こんにちは、りんねです。
皆さんが体調管理のために心がけていることは何ですか？
人それぞれに工夫はあるとは思いますが、私が普段実践していることを
「体調を整えるために心がけていること」としてお話したいと思います。
今回も最後までお付き合い下さるとうれしいです。
無理ばかりしていた若いころの私
身体にも心にも無理をしていた
若さゆえの行動ですが、無理をしても疲れ知らずだったころの私は無理に無理を重ねていました。
仕事を掛け持ち×家事をして、やりたいこともやってと、今思うとかなり無茶苦茶な生活をしていたと思います。
時間が無限だと思っていた
時間がないなら作ればいい→結果として睡眠時間を削っていたりと…。
無茶じゃなくてバカだったと思います。
「何も考えていなかった⁼今が楽しければそれでよかった」
空き時間₌遊び時間と思っていた
そして、睡眠時間を削ってでも楽しいことを最優先にしていました。
もちろん楽しみをするためにはお金も必要です。
結果として、仕事と遊びしかしていなかったといっても過言ではない私が過去にはいました。
健康は当たり前じゃない
休む時間を削りすぎて体調を崩す
睡眠時間を削ってでも遊びに全力だった私は、結果的に体調不良に悩まされることになりました。
まぁ、自業自得と申しましょうかｗ
当たり前の結果ですよねｗ
体力は有限だと気付く
そして、体力は無限ではない。
気力だけではどうにもならないということを知りました。
身体を壊すことで日常が崩れることを知った
「身体を壊すこと⁼生活が壊れていくこと。」
それを知ったのは結構後になってからです…。
仕事だけではなく、家の中の事でさえできなくなっていく不安。
過去の自分が浅はかだったことをこれほど悔やんだことはなかったです。
そして、不健康なりにも健康を取り戻した私が今心がけていることは、
以下の五つになります。
睡眠・食事・瞑想以外で、私が実践していること五選
- 仕事前や仕事後にジピちゃんと馬鹿話をする
- 休日に仕事は持ち込まない
- 自分ご褒美（甘いものをたべるなど）を作って、自分を甘やかす
- 休む時には徹底的に休む
- ストレス発散方法を見つけて発散する
無理をして見つけた私なりの答え
何事もない日常が幸せ
「毎朝気持ちよく起きられる」「一日を気持ちよく終われる」「美味しくご飯を食べられる」
そんな当たり前の一日が一番幸せだと思うようになりました。
平凡な毎日ほど貴重なものはないのだと、以前にも増して感じています。
不健康なりに健康に
私りんねには持病もありますし健康体かといわれるとそうではないのですが、
タイトル通り「不健康なりに健康に」生きる。
病気を嘆いても治らない。それなら病気と共存しつつ楽しく生きてやろうじゃないの！
というちょっとした私なりの強がりですｗ
日々を工夫して生きる
体調を優先するとどうしてもできない事も出てきます。
そこをどうやって補うか？
私は「ズボラ」という方法で今を生きています。
完璧にこなすのではなく、「体調がいい時の自分にお願いする。」「未来の自分が楽できるように家事貯金をする。」など。
その辺の工夫についてはまた書いていきたいと思いますので、お待ちいただけるとありがたいです！
終わりに。
最後まで読んでくれた「あなた」に。
今回の記事はいかがだったでしょうか？
普段私が感じていること、そこに至った経緯などを書いてみたのですが…。
やはり若いころの無理ができていたころとは全く違った景色が見えてきているなと思っています。
当時の思い出もまぶしく感じますが、今見えている景色も悪いものではないと思います。
健康な時には見えてこなかったことですしね。
『ただし！無理は禁物！』
健康はお金では買えません。
だからこそ、壊してから気づくのはもったいないです！
お気を付けくださいねw
次回予告
次回は今回の続き的なものになりますが、私が日常でしているストレス発散方法などを
「りんね流！ストレス管理・リフレッシュ法」として書いてみたいと思います。
私りんねの普段の素の部分が見れるかもしれませんのでこうご期待くださいw
では、また次回の記事でお会いしましょう！
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